老张 老张博客 09-28 这些天，我又折腾了些啥！？ 开学时才注册了workbuddy，正赶上又薅了教师节的羊毛，攒了一些积分。想着这些积分可不能浪费了，就又开始折腾起来了。 输入法 从接触电脑就学的五笔输入法，但是苦于一些字不会用五笔打出来又不得不切换成拼音。早些年就折腾过在QQ拼音输入法导入了五笔码而达到了”五笔拼音混输”的功能。随着输入法的发展，现在输入法基本上都支持五笔拼音混输了。搜狗输入法用了很多年了，一直忍受着它的广告，连火绒都拦截不了它的弹窗广告。所以，用WorkBuddy第一个就是折腾的输入法。使用小狼毫输入法为平台，同时部署了极点五笔、万象拼音，以达到”极点五笔+万象拼音”的混输，《小狼毫 万象拼音 + 极点五笔 三方案部署教程》介绍了详细教程。为了有不同的输入体验，又折腾了”雾凇拼音+极点五笔”的混输。 WordPress主题 目前使用的这款主题是从满心的Typecho主题Riven复刻而来，添加了自己想要的功能。在6月11号上线之前，就经过大大小小的几十个版本的修复，上线后也增加了多动态调用等功能。自更换主题之后，感觉文章的阅读量猛然下降，一篇文章发布五六天之后，点击阅读量才有四五十，感觉很不对蛋。后来让Wo #电脑网络 #workbuddy #折腾
羽 羽度非凡 羽度非凡 09-28 《超人起源》徒手训练拆解（四）：周三心肺与核心日，HIIT 高燃脂循环全解 在分享了推力日与拉力日的训练后，常有朋友问：“我现在体型偏胖，能不能直接上手练《初级体操：超人起源》？” 我的实战建议是： 超重在 5 ~ 10 斤以内：完全可以直接练习这套计划。自重力量结合心肺刺激，能兼顾增肌与塑形。 超重超过 10 斤以上：建议先以慢跑、单车或基础有氧操为主进行纯减脂。一方面先减轻自重对膝盖和手腕的压迫，另一方面先通过基础有氧熟悉常用动作模式。 整套《超人起源》每周 5 天训练中，有 4 天专注于无氧力量（推力/拉力），唯独 周三被设计为纯粹的心肺耐力与核心日。这一天的目的，就是在力量周期中穿插高代谢刺激，维持心肺功能并进一步压低体脂率。 一、周三训练模式：HIIT 高强度间歇循环 周三的训练逻辑与推力、拉力日按“组”间歇完全不同，它采用的是连续不间断的 HIIT 循环结构。 涵盖 4 个经典动作：高抬腿、平板支撑、登山者、开合跳。 🔁 完整执行流程拆解 每个大循环包含 10 个连续小节（每 5 个动作连续做完后不休息，紧接着再做一遍，共计 2 轮）： 高抬腿：持续 30 秒 平板支撑：静力支撑 15 秒（主动调节呼吸） 登山者：持续 3 #运动健康
空白Koobai 09-28 2026-09-28 13:02 最近在玩各个国家的 esim 卡，有意思有意思。由于手机没有 esim 功能，买了个 ESTKme 卡来写入。目前搞了两张香港的csl. / Club、德国的o2、美国的Tello / 1psim、英国的Lebara、菲律宾的Smart。还有一个拥有很多年很多年的 Google 虚拟号。当然最终不会留下这么多，有些品牌的非常坑。至于为什么要玩，容我想想～～
明城 無標題文檔 09-27 Wayland 在 4K 显示器下鼠标卡顿 最近给笔记本接上 4K 显示器以后，在 KDE Plasma Wayland 下移动鼠标总觉得一顿一顿的。手上这只无线鼠标标称 8K 回报率，所以我第一反应是回报率没跑起来，于是先从输入设备和 USB HID 链路开始查。结果绕了一圈才发现，鼠标本身没什么问题，真正的原因藏在显示器的 TypeC 的连接里。 这里把排查过程整理一下，也算给自己留个记录。 环境 项目 配置 系统 Kalpa Desktop 内核 Linux 7.2.6 桌面 KDE Plasma Wayland 笔记本 ThinkPad X1 Carbon Gen 8 CPU / GPU Intel Core i7-10510U 显卡驱动 i915 显示器 Philips 27E1N8900，3840x2160 连接方式 TypeC 直连显示器 先怀疑鼠标回报率 通过 AI 相互排查，从 /proc/bus/input/devices 可以找到鼠标的主输入节点： N: Name="Compx Wireless mouse 8k NANO dongle-L" H: Handle #Thought
扶苏 苏州生活博客 09-27 原创：给博客本地音频做防盗链 我的MP3都是上传到本地服务器调用的，没用CDN之前，面板后台有一个防盗链设置，可以防止外链调用MP3文件，只 […] Source #分享：手留余香 #防盗链 #MP3
songyongzhi 宋永志博客 09-27 一盘走天下 OnePE v2026.09.27 一盘走天下 OnePE，是将DOS、03PE、8PE、10PE、11PE等启动盘整合到一个U盘里，Legacy […] #WinPE
羽 羽度非凡 羽度非凡 09-26 什么样的基金交易方式最合适？场内和场外有什么区别？ 掌握了基金的基础分类之后，很多新手面临的最直接问题就是：去哪里买？怎样买成本最低、最省心？ 早些年互联网尚未普及时，买基金大多需要跑银行柜台，银行也因此成了最传统的代销渠道。但如今，互联网平台与证券账户已经彻底普及。选对购买渠道，不仅操作更便捷，还能为我们省下一笔可观的交易手续费。 一、基金购买渠道：银行 vs 互联网第三方平台 目前个人投资者常见的购买渠道主要有两类： 传统银行渠道 特点：网点多、偏好推销定制或新发基金。 缺点：申购费率通常没有任何折扣（按原费率 1%~1.5% 收取）。 互联网第三方平台（如支付宝、蛋卷基金、天天基金等） 特点：品种齐全、操作便捷、适合定投。 费率优势：绝大多数前端申购费直接打 1 折（从 1.5% 降至约 0.15%）。 举个例子：同样买入 1 万元的基金，银行渠道可能要扣掉 100~150 元申购费，而互联网平台仅需 10~15 元。对于长期定投复利来说，省下来的真金白银就是实实在在的收益。 二、核心概念厘清：场内基金 vs 场外基金 无论用什么软件，投资前一定要分清“场内”与“场外”的区别（这里的“场”指的是证券交易所） #投资理财
军爸 我是军爸 09-26 京味文化夜市-潘家园 第一次来北京的时候，我已经去过潘家园了。有点让我很意外的是，这一次潘家园之行，是我女儿要求去的。在去北京之前女儿要在查自己的攻略，万万没想到潘家园也在女儿的北京清单里。 直到再一次逛了潘家园，我才发现了吸引女儿的秘密。现在的潘家园比起十几年前我看到的是不一样的，多了很多年轻人喜欢的元素，有盲盒玩偶，有造型美丽的手工香皂，有卡通造型的葫芦，有可以自己DIY的水晶手串，还有堆成小山的毛绒玩偶，每逛到这些摊位之前都能让女儿驻足精心挑选。对于我这位老登来说，对那些手串，核桃，线装古籍，还有那真真假假的古玩比较感兴趣。 这一次选的时间也非常好，刚好是星期六，晚上营业到23点，是大夜市，基本上能来的摊位都来了。这次因为路过的每个摊位都围观了，所以逛的很慢，一半也没有逛完，我喜欢的古籍区域都没有看到。但是前面区域都很对女儿的口味，精挑细选，收获了很多，虽然逛了3个小时比较累，但也是很值得了。 听说老婆的一个同事，也是一个女儿，旅游都是独自一人出行，出行前自己做足了攻略，一人坐飞机，一人住宿，一人包揽所有，原因就是父母的育儿理念，想要培养孩子的独立自主能力，刚一听到我们还想着这么远的路父母该很担 #品味生活 #北京 #旅游
似水流年 似水流年 09-25 中秋杂记 中秋一年一度的中秋佳节到来了，今晚轮到我上班。整个公司此刻只有我一人，后夜的人大概3点才会过来。现在的节日，早已经没有往年的仪式，没有团圆，没有祝福，甚至今年连月饼都懒得买。父亲前段时间从小作坊里做了一些，老年人忌糖，又是五仁的，非常不合我胃口，我象征性的吃了一点。往年的时候，会给亲朋好友、同事同学发送一些微信短信祝福语，今年什么都没了，唯一的一条是收到了表妹的祝福微信，下午睡觉看到的时候已...
彬红茶 彬红茶日记 09-25 九月末记 | 中秋安康+月饼活动 激情的时光 中秋将至，某班班主任策划的月饼制作活动（全年级仅3个班开展），因考试调整至自习课进行，活动前设猜灯谜，同学分小组协作，因防粘粉不足、面饼量少出现操作状况，多数人完成月饼（有人偷吃），作者忘带成品。此外，彬红茶日记APP升级3.0，新增登录注册与精美UI，配套H5版本已完成，安卓应用编译约需1个月；此前丢失的近千条评论，已通过邮箱还原近200条，祝大家中秋快乐。 #月记 #学校 #美食
Honey 威海养蜂人 09-24 给网站加了个能收录的域名 优仕岛®土蜂蜜|威海蜜蜂网络销售部|威海蜜蜂|威海蜂蜜|威海养蜂人 https://mi.kxjz.com.cn 里面有一些中蜂蜜的介绍。 #养蜂日记
军爸 我是军爸 09-23 博物馆见闻：国博《李静训和她的时代》 这次到访中国国家博物馆有幸运，也有遗憾。幸运的是能看到李静训的特展，遗憾的是三星堆文物展刚结束没几天。 李静训是谁？她只有九岁，她的墓葬有什么特殊之处，值得国博为此开设专展？通过国博的展品，可以看出李静训享受的是超规格葬礼，陪葬品之多，之精美绝伦，出土隋朝文物，占据了国博隋代镇馆之宝总量的半数。 究其原因，就是因为她的身份和背后的人，李静训是一名隋朝贵族，是北周大将军李贤曾孙女，是光禄大夫李敏与北周公主宇文娥英之女，外祖父为北周宣帝宇文赟，外祖母是北周皇太后、隋乐平公主杨丽华。出生如此贵门，集万千宠爱于一身的李小孩，就不难理解这如此豪华的陪葬。 只叹息，如此妙人，竟然九岁就英年早逝了，查遍原因，只有墓志铭上提到是夏天死于遘疾，按照GPT的解读，很可能是因为急性疾病，比如夏天常见的急性消化道或呼吸道传染病。 更为宝贵的是，李静训的墓葬距今1400年了，没有遭到一点盗墓和破坏的痕迹。真是如此，才让后人看到了如此之多的宝贵文物。 #品味生活 #军爸系列 #博物馆
似水流年 似水流年 09-22 Anniversary ---TypeRenew/Typecho纪念日、顶部横幅及弹窗插件 前几天九一八的时候，我把网站变成了灰白色，本来是一段平平无奇的代码插入到header或者footer中，后来想想干脆一劳永逸，就把主题集成了，随着想法越来越多，就逐渐加了弹窗、显示日期这些，好容易集成完了，又有了想法，想着其他人可能也会用，干脆做成插件吧，所以就有了这个。V1.0.4版本，全面优化、修复了许多问题，强化了安全性。V1.0.3版本，引入了jieqi.dev的日期接口，节气节日自...
Snake Wu 孤斗 09-22 吉隆坡之行 最近觉得时间特别经用。 比如云南，回想起来仿佛已经是很久以前的事了，但其实也才过去三个月。可这三个月里，我又去了曼谷、新加坡、新山、吉隆坡。前阵子我还和 James 说：「感觉好久没见二哥了。」 James 说：「今年四月不是才在香港见过么？」 我都没反应过来这是今年的事，那确实没过去多久，只是中间塞进去的事情太多了，时间好像被拉得很长。 我几乎每个月都会出去一趟，少则一个星期，多也不过半个月。只是每次出发基本都没什么计划，非要给这种行为找一个理由，大概还是以前写过的那句话：给自己的人生增加一些变量——《命运惯性 II》 很庆幸，我的合伙人同样喜欢到处乱跑探索世界，所以很多出行都是某一天随口说起一个地方，过几天人就已经在那里了。当然每次出行也不单纯是去玩，能在玩的过程中顺便把钱赚了，岂不是更好。所以我至今还惦记着把业务做到澳洲去，哈哈。 不过每次出发前，我还是会有一种奇怪的情绪。说焦虑好像不太准确，它里面又掺着一点未知的兴奋。 这是我第一次来吉隆坡，照理说应该算是「开新地图」。可真正走在街上的时候，我突然发现，它已经很难再给我一种明确的「出国感」了。没有那种边界被跨过去的 #遊記 #吉隆坡 #马来西亚
羽 羽度非凡 羽度非凡 09-22 《超人起源》徒手训练拆解（三）：周二拉力日，0基础搞定3种引体向上与下肢深蹲 在《初级体操：超人起源》的训练体系中，周二（以及周六）是拉力与下肢训练日。 很多人一看到“引体向上”四个字就望而生畏甚至直接劝退。其实完全不用自卑或焦虑，我最初开始执行这套计划时，也是连 1 个标准引体向上都拉不上去。 引体向上对背阔肌、手臂屈肌、肩袖稳定以及核心抗摇摆能力提出了极高的复合要求。即便平时练过哑铃弯举，如果平时很少做悬吊练习，可能连在杠上抓握悬挂几十秒都很难坚持。 只要掌握正确的退阶与离心借力方法，0 基础完全可以循序渐进拉起人生中第一个标准的引体向上。 一、训练动作与间歇时间设定 周二/周六的完整动作序列如下： 常规引体向上：4 组，组间休息 120 秒 澳洲引体向上：4 组，组间休息 120 秒 窄距反手引体向上：4 组，组间休息 120 秒 弓步蹲（箭步蹲）：4 组，组间休息 60 秒 深蹲：4 组，组间休息 60 秒 ⏱️ 组间休息原则： 引体向上属于大肌群大消耗的拉力复合动作，每组之间务必保证休息足 2 分钟（120 秒），给神经和肌纤维充分充血恢复的时间；下肢的弓步与深蹲组间休息严格控制在 1 分钟（60 秒）。 二、场地器材：室内还是 #运动健康
老张 老张博客 09-22 小狼毫 万象拼音 + 极点五笔 三方案部署教程 1997年读师范的时候学习的计算机，那个时候输入法学习的五笔，那个天天背字根呀！感觉用五笔输入法特别的自豪，因为字根不好背。五笔输入法一用都快30年了。用五笔输入法的都知道，如果遇到生僻字五笔打不出来的时候，那必须要再切换到拼音输入法来打字，这样也就非常的麻烦。所以使用五笔输入法的，也就不得不五笔和拼音之间来回的切换。使用五笔的人最想使用的模式还是”混输”，也就是不用切换输入法模式的情况下，即可以打五笔同时也可以敲拼音。老张应该在十几年前自己就折腾过”混输”，在QQ拼音输入法入基础上，通过在”自定义词”里把五笔码导入进去。以”自定义”的模式实现了五笔拼音的混输。现在成品输入法的混输做的已经非常的好了。 搜狗输入法用了好多年了，一直忍受它的弹出广告，连火绒都拦截不了。前几天在群友的推荐下使用了开源的输入法模型小狼毫，乘着WorkBuddy还有积分，就折腾起来了混输。这次折腾，是以万象拼音打底，保证万象拼音输入法所有功能不变的基础上，加上了极点五笔的功能。 再感慨下现在写教程类的文章吧，以前很怕写教程的文章，真的费脑费时，想要写好都得要两三个小时。而现在，我让WorkBuddy把混输部 #电脑网络 #万象拼音 #小狼毫
扶苏 苏州生活博客 09-22 来自张家界的“秋日限定”盲盒 今天回家，看到门口放着一个EMS的包裹，丈母娘已经帮我取回来了，扫了一眼纸箱，箱子上印的东方树叶乌龙茶，我还有 […] Source #生活：鸡毛蒜皮 #风凌渡 #张家界
