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体验了一次群晖 NAS 的重要性 早上正准备打开昨天的项目文件继续完善，目录里找了一圈发现没有，完了，难不成自己误删了？睁大眼睛又找了几圈，呃。。。猝。转念一想，这个工作目录是实时单向同步到群晖 NAS 的，而且套件也设置了控制版本数量，心情平复很多。打开 Synology Drive，心态崩了，没发现历史版本，因为没启用回收站功能，版本控制需基于文件来，但没文件呀。。。 虽然项目大部分已交付给甲方，但防不住有修改意见，那会没源文件，想想就抓狂。Google 了下，群晖官方文档中提示 ：Synology Drive 管理控制台中的“版本资源管理器”可以勾选“显示删除的文件”找回。文件是有了，但这里面的删除文件是最初新建的文件，也就是说文件是空白的。。。 没办法，开始默默计算重新做一遍需要花多长时间，同时再研究下 Synology Drive 管理控制套件，在日志中发现昨晚18点多的时候删除的文件，本打算双击查看下详情，但这一双击，卧槽！此文件的历史版本都在，下载最近的版本，啊！！！叫了一声，文件完好无缺，意外惊喜，当时就连说群晖买得值了值了。。。 这心情起起落落的，省下至少一天的重做时间。过后还是得总结下，为了让
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旧 Macbook 装双系统 Windows 11 这些年来一直使用 Mac 电脑，从 iMac 到 2014 款 15 寸 Macbook Pro 再到 2019 款 16 寸 Macbook Pro。不记得从什么时候开始不再使用 Windows 电脑，只记得那会使用 xp、win 7 系统。不过现实中总有那么些事情需要用到 Windows，如：企业网银、某些硬件更新。之前装个 Win 7 虚拟机临时使用下，但从微软发布 Win 11 以后，看到更现代的界面，一直想尝试看看。 本打算继续采用虚拟机方式装 Win 11，但没成功。于是想着 14 款的 Mac 放着也是放着，直接装个双系统。实践的时候发现把事情想简单的了，由于硬件比较老旧，安装过程中遇到不少麻烦，想着再搜不到方法就放弃了，好在最终都解决。以问答形式记录下关键问题，留作备忘。 1. 使用什么工具安装？ Mac 自带的“启动转换助理”软件。M系列处理器暂不支持；16 款之前还是哪年之前的 Mac 需要另外准备外置硬盘作为 Win 安装的启动盘，我的 14 款需要。 2. 安装时提示“该电脑无法运行 Win 11”怎么办？ 在这个界面下，按 Shift+F10 键 ，
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搭建个人锻炼轨迹页面 “ 聊聊肥胖说说状态 ”的日志已过去十几天，基本上做到了动起来：1.每天早起跑步。2.学习游泳。3.晚上空腹。 慢跑，以半个小时为基准，跑了几天之后发现除了腿酸疼之外，脚腕也不舒服。通过 conge 经验分享：初跑者的目的，一是养成习惯，二是控制野心不受伤。现在每天以15-20分钟为基准，跑不是目的，先培养习惯，让身体逐步适应锻炼。不过这几天脚腕疼得好像更厉害点，写这篇日志时脚腕在胀疼，可能跟最近走的路太多有关系，再适应适应。 游泳，之前没想着游泳，Eileen 说游泳是全身运动，更容易减肥，于是在家附近找了个游泳馆，尝试看看。说起游泳还是停留在小时候放牛时学的狗刨式游法，现在真正要游，其实完全不会。于是从看教学视频开始学，目前基本上每周去2-3次，现在要说有没有学会，嗯……还没有，继续坚持努力。 空腹，减肥最快的方式其实是不吃或者少吃，但咱也做不到也不健康。但零食、饮料、夜宵已完全戒掉，当然之前也不怎么吃。目前基本上保持晚上不吃晚餐，一天吃早中两餐，也算是遵循了816减肥方法。上周有几天没坚持住，继续坚持努力。 当然更快更科学的减肥方式是，力量训练，一天摄入的热量少于消耗
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